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Achtsamkeit in der Natur



Lust an Natur und Selbsterfahrung

Themen:

achtsamkeitswandern 1Element Erde: Urvertrauen – mit beiden Beinen fest im Leben stehen
Meditation und kleine Achtsamkeitsübungen im Wald

Element Feuer: Energie, Freude & Lebenskraft – das innere Feuer nähren
Achtsamkeit am Lagerfeuer in der Natur mit meditativen und achtsamen Sequenzen

Element Luft: Die transformative Kraft des bewussten Atmens
Atemmeditation im Wald und auf der Höhe mit Fernsicht

Element Wasser: Lebendigkeit – tragen lassen vom Augenblick
meditative Sequenzen am Bach, kleine Achtsamkeitsübungen

Element Äther: Innerer Raum – Präsenz und Stille wahrnehmen
gemeinsam Stille in der Natur erleben, angeleitete Meditation


Details:

  • Geführte meditative Elemente mit dem Fokus der inneren Haltung von Achtsamkeit in der Natur. Jeder Abend ist einem der fünf Elemente Erde, Wasser, Feuer, Luft, Äther gewidmet.
  • Die Abende finden an verschiedenen Plätzen in der Natur im Bergischen statt (Nähe Hoffnungsthal). Das Treffen startet mit einer kleinen Einführung in das Thema 
  • Während des Abends liegt der Fokus darauf, in sich selbst hineinzuspüren und die Natur wahrzunehmen. 
  • Die Treffen dauern etwa zwei bis zweieinhalb Stunden
  • Kosten: 25 Euro
  • Gruppengröße: bis zu 10 Teilnehmer/innen


achtsamkeitswandern 2

Ich lade Sie herzlich ein, machen Sie mit!
 Spüren Sie den Waldboden unter Ihren Füßen, nehmen Sie den Duft des Nadelwaldes wahr, achten Sie auf Ihr Gefühl, wenn Sonne oder Regen auf Ihre Haut treffen. Halten Sie inne, an einem Eichenbaum gelehnt, und hören über sich das Rauschen der Blätter.


Ziele:

  • Erleben des Hier und Jetzt mit Hilfe der Natur & ihrer Elemente
  • Abstand vom Alltag und von inneren Verwicklungen gewinnen
  • Einführung in die Praxis der Achtsamkeit
  • Gemeinschaftliches Erlebnis mit Gleichgesinnten
  • Impulse für mehr Gelassenheit & Zentrierung für den Alltag mitnehmen

 
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 Hier gibt es noch mehr zum Thema Achtsamkeit:

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